jem nie jem

jak zjeść tyle kcal? wiem co mam jeść, ale jak mam przykładowo 4 jajka na śniadanie + owsiankę zwyczajnie nie dam rady , zazwyczaj jem 3 jajka + 2 kromki chleba i jestem już pełny ... to samo z obiadem jeśli mam zjeść 100g kurczaka + 100g ryżu, to zjem 100g kurczaka ale ryżu tylko 50 g zwyczajnie więcej w siebie nie wepchnę...

[...] i sliwkami 4. schab, pita, sałata, pomidory, papryka, oliwki, awokado + jogurt, truskawki,whey W kwestiach diety. Chyba w końcu mam układ idealny. Poniedziałek - piątek jem tyle samo, bez podziału na dni treningowe i nietreningowe. Natomiast w weekend jem mniej, również niezależnie czy to dt czy dnt. Lub wcale nie liczę. No chyba, że mam [...]

Kto nie senny:-D Ja się budzę dopiero po kawie i potem po rozgrzewce na siłce. Wracam, jem, energia opada i drzemka%-)

[...] 30 minutach od wypicia szejka zwracam wszystko jak leci.. Pytanie brzmi: Co może być tego powodem ? Micha - nie zmieniła się (fakt na wakacjach, trochę zaszalałem ale teraz jem według starych przyzwyczajeń) Nieświeże białko ? Również wg. Mnie odpada. Brałem z 2 różnych źródeł (raz to była próbka) i tu, i tu występuje ten sam problem. Rzecz jasna [...]

Masz rację Kabo ale to dopiero początki i tak naprawdę to pierwsze koty za płoty. To co jadłem a jem od 2 dni to niebo a ziemia. Dzisiaj przeglądałem początki mojego dziennika i prawdopodobnie z niego zaczerpnę moją dietę. Szukam treningu na szerokość z priorytetem na najszerszy oraz barki ale nic ciekawego nie mogę znaleźć. Może coś [...]

Od kilku lat mam łojotokowe zapalenie skóry twarzy. Straszne cholerstwo, które jest bardzo mocno związane z tym, co jem/piję. Objawia się czerwonymi wypryskami w okolicach nosa i brwi/czoła. W związku z tym całkowicie wyrzuciłem z diety cukier, nabiał (oprócz sera żółtego) i jaja. Zauważyłem też ostatnio, że wypryski na twarzy pojawiają się po [...]

Wiem, ale daje i tak 3x dziennie bo nie mam stałych posiłków. Jem sobie na raty xd WW głównie z mleka albo jakiegoś owocu xd

Jakie badania przeprowadza sie czy nie ma sie jakiegos tasiemca? Bo tyle jem a nic nie tyje.

Może źle sprecyzowałem. Jem dużo mięsa. Tzn. Nie trzymam się jakiejś tam diety. jem normalnie obiady. Staram się odstawić sól słodycze oraz tłuszcze. Jem serki z białego sera dużo mięsa. Ryż z warzywami. Czasami tam podjem cukierka czy zjem kebaba ale nie często. Problem w tym, że i tak jestem głodny. Syci mnie tylko mięso. Chociaż nawet po nim po [...]

[...] byłem do nich sceptycznie nastawiony ale od miesiąca na siłowni nic się nie zmienia. Wzrost 172 Waga 70 KG pas 88 brzuch 89 CM Tutaj mam problem. Bardzo często i dużo jem po prostu co chwile jestem głodny, jeżeli są to warzywa owoce to jeszcze szybciej robię się głodny\. Nic na wadze ani w cm nie spada. Wszystko odkłada mi się na brzuch. [...]

[...] cykl. Na treningu 4 ćwiczenia a każde z nich wykonane w 5 seriach i to łącznie z seriami rozgrzewkowymi :-). Suplementacja białkiem serwatkowym, witaminy A-Z. Dalej jem głównie owoce z własnych drzew i chleb pieczony w domu. Wstaję trochę wcześniej niż ostatnio lecz nie jestem jeszcze gotowy do wcześniejszych treningów. Siedzę przed [...]

[...] :-P Teapot, no nie jest tak, jakbym chciała. akceptują moje zwiększone zapotrzebowanie na mięso i żeby mi nie wciskali pieczywa, cistateczek i klusek to powiedziałam, że nie jem glutenu....to kupują bezglutenowe produkty, które są pełne syfu i są z oczyszczonej mąki. w ogóle jedzenie tu jest mocno przetworzone. nawet to, co się nazyw bio nie [...]

Nie oglądam nic z tych rzeczy xD Naprawdę jem dużo, tylko zdrowo, jak jestem głodna, a apetyt mam w normie. :)

2 wyliczasz bilans razem z aktywnością i wtedy dajesz deficyt 3 1800 dobre moze być dla dziewczyny Jaka jest różnica między bilansem z aktywnością, gdzie jem mniej ale spalam kalorie aktywnością, a bilansem gdzie jem normalnie, ale nie uprawiam aktywności? Z matematycznego punktu widzenia jeśli BMR mam na poziomie 1800kcal, ale jem więcej [...]

[...] mam jasnego celu tylko takie byle co to wychodzi lipa. DIETA: 50g wpc + mleko 0,5% 200g Konserwa drobiowa 300g + bułka 50g 50g wpc 400g tatara + ogórki kiszone No i babcia poleciała mi kupić eklerki i wuzetki. Wkurzyłem się bo mówię, że nie jem i kupiła i se leży w lodówce %-) No i zacząłem dawać 3x dziennie berberynę 500 mg i 400 mg chromu

[...] jeszcze ujdą ale w wersji wędzonej tylko. Coś tam zawsze wykombinuje ale robie cały czas dania proste nie złożone bo zbytnio gotować nie potrafię . Szukam różnych alternatyw jem ryż makaron ziemniaki na przemian jeśli chodzi o węglę do pracy zawsze biore bułki graham ew. jakiś makaron z warzywami albo delikatną sałatkę z makaronem. Białka to u [...]

[...] z tym, że w tej chwili nie jestem zadowolony z postępów w utracie wagi. 1.Jakie przełożenie ma IF na utratę wagi pod kątem spożywanych kalorii? Na zdrowy rozum jeśli jem tyle kalorii ile mój organizm potrzebuje to chudnąć nie powinienem, ale w takim razie skąd bierze się to natychmiastowe chudnięcie u części osób podczas stosowania IF'a? [...]

[...] nie mam zmierzonych, a nie mam centymetra krawieckiego zeby zmierzyc. dieta: nie licze bialek, wegli i tluszczy. ogolnie wiem co powinienem jesc i teraz na etapie masy jem duzo posilkow z przewaga bialek zwierzecych i weglowodanow zlozonych cykle: 1 cykl 1-10 test enan 250mg e5d 2 cykl 1-10 deka 250mg ew [...]

Czy jest to w miare zdrowe? Nie mam dopiętej michy pracuje zagranicą ale nie jem slodyczy zeby sie.nie ulac i gdy wrócę do Polski to zaczac z w miare niskiego bf.

Naturalnie zależy mi na zdrowiu, jednak z takiego żywienia wynika również spadek wagi. Tak jak napisałam, nie trzymam się sztywno posiłków, jem gdy jestem głodna, staram się jedynie nie jeść przed samym snem. Oczywiście, jajecznica na maśle, zupa i sałatka z oliwą, do smażenia olej kokosowy nierafinowany. Nie mam czasu ani chęci liczyć, to mnie [...]